RPP BAHASA INGGRIS
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)
Nama sekolah : ………………….
Mata Pelajaran : Bahasa Inggris
Kelas/Semester : XII/2
Tema :
Aspek/Skill : Bebicara
A. STANDAR KOMPETENSI
7. Memahami makna dalam teks percakapan transaksional dan interpersonal resmi dan berlanjut (sustained) dalam konteks kehidupan sehari-hari.
B. KOMPETENSI DASAR
Mendengarkan
7.1 Merespons makna dalam percakapan transaksional (to get things done) dan interpersonal (bersosialisasi) resmi dan berlanjut (sustained) secara akurat, lancar, dan berterima yang menggunakan ragam bahasa lisan dan melibatkan tindak tutur: menanyakan rencana, membujuk, penyesalan, dan mencegah.
C. INDIKATOR PEMBELAJARAN
1. Mampu bereaksi atau merespons dengan benar secara akurat, lancar, dan berterima terhadap tindak tutur yang melibatkan ungkapan: menayakan rencana, membujuk,menyesal, dan mencegah
D. TUJUAN PEMBELAJARAN
1. Diberikan kesempatan untuk mendengarkan rekaman percakapan yang berhubungan dengan ungkapan membujuk , mendorong semangat dan mencegah agar siswa mampu bereaksi atau merespons dengan benar secara akurat, lancar, dan berterima terhadap tindak tutur yang melibatkan ungkapan: membujuk,mendorong semangat, danmencegah
1. MATERI PEMBELAJARAN
Asking / Stating Plans
In the conversation between Virga and Denias, you find these expressions: “Are you doing anything tonight?” “I am planning to rent some movies and spend the night watching them.”
The words in bold signify a pattern of sentences to express future time. You can use the pattern to say your activities in future time. The pattern is used when the sentence concerns a definite plan, a definite intention, and a definite future activity.
Here are other examples.
• I am going to a play tonight.
• She is planning to be a fairy in the play.
• Are you planning to prepare for the play?
Persuading
In the conversation between Virga and Denias, you find:
Denias : ” Come on Virga”…”You’re not going to let me down, are you?”
The expression above is commonly used in persuading someone. Here are other expressions :
• Can I/Could I/Couldn’t I persuade you…?
• How can I persuade you to…?
• Couldn’t you be persuaded…?
• Won’t you…, please?
• I think it would be a pity if we didn’t…
Regretting
In the conversation after the play, you find: …Lucy finally regretted for not making the cake for the fairies.
The expression above is commonly used in showing regrets. Here are examples of other expressions.
• Much to my regret I (V1) ….
• She shows much regrets for (V-ing)….
• I regret to say that…
NOTE: much to someone’s regret = making someone very sorry
Preventing
In the conversation you also find these expressions: “…Lucy tried to prevent the fairies from turning her into a tree.” “She did anything to prevent the spell from happening.”
The expression above is commonly used in preventing. Here are some other expressions.
• I must try to prevent more killing
• We can’t do much to prevent the river from flooding.
NOTE: to prevent someone from doing something = to stop someone doing something
In informal situation you can call someone by directly calling their first names or nick names. In this case you don’t have to use title.
For examples:
– You can call John Howards by calling his first name John.
– You can call Bill Clinton by calling his first name Bill.
Conversation practice:
A : Dood morning, John.
B : Morning, Marry. How are you?
A : Very well, thanks. And you?
B : not so bad.
E. ALOKASI WAKTU : 4x 40 menit
F. METODE PEMBELAJARAN
Metode Pengajaran : Think-Pair -Share
G. KEGIATAN PEMBELAJARAN
|
Tahap Pembelajaran |
Guru |
Siswa |
Waktu |
√ |
X |
|
Kegiatan Awal 7 menit |
1. Guru memberi salam kepada siswa.
2. Guru mengecek kehadiran siswa.
3. Guru memotivasi siswa dan memberikan gambaran umum tentang materi yang akan dibahas.
4. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran yang ingin dicapai dan pentingnya belajar greeting.
|
1. Siswa merespon salam yang diberikan oleh guru. 2. Siswa merespon saat guru mengecek kehadiran. 3. Siswa mendengarkan saat guru memberikan motivasi dan gambaran umum tentang materi yang akan dibahas. 4. Siswa mendengarkan saat guru menyampaikan tujuan dan pentingnya mempelajari greeting.
|
1’
2’
2’
2’ |
|
|
|
Kegiatan Inti |
Eksplorasi 5. Guru memperdengarkan sebuah lagu “good morning”yang berkaitan dengan materi pembelajaran.
6. Mengajukan pertanyaan tentang apa yang mereka ketahui tentang greeting.
Elaborasi 7. Guru menjelaskan materi pembelajaran yaitu Greeting.
8. Guru mengajak siswa untuk mendengarkan audio yang berkaitan dengan greeting dan introduction dan memutar audio sebanyak 3 kali. 9. Guru membagikan lembar kerja kepada siswa dan memberikan instruksi untuk menjawab pertanyaan. 10. Guru memutarkan audio untuk pertama kali dan meminta siswa untuk focus mendengarkan tanpa membuat orehan. 11. Guru memutar audio untuk kedua kali dan meminta siswa untuk mendengarkan sambil membuat jawaban. 12. Guru memutar audio untuk ketiga kalinya dan meminta siswa untuk memeriksa kembali jawabannya. 13. Guru meminta siswa menukar lembar jawaban mereka dengan teman sebangkunya. 14. Guru mengajak siswa untuk membahas hasil kerja siswa.
Konfirmasi 15. Membuka sesi tanya jawab atau menanyakan kesulitan yang diperoleh oleh siswa.
16. Memberikan umpan balik positif atau penguatan positif baik secara lisan maupun isyarat atas keberhasilan siswa |
5. Siswa mendengarkan lagu yang diberikan.
6. Siswa merespon dengan memberi jawaban atas pertanyaan yang di ajukan.
7. Siswa mendengarkan penjelasan guru dengan seksama sambil membuat catatan. 8. Siswa merespon dan mendengarkan penjelasan dari guru.
9. siswa menerima lembaran kerja yang diberikan dan mendengarkan instruksi dari guru.
10. Siswa mendengarkan tanpa membuat catatan.
11. Siswa mendengarkan dan membuat jawaban.
12. Siswa mendengarkan sambil memeriksa kembali jawabannya.
13. Siswa menukar lembar jawabannya dengan teman sebangkunya.
14. Siswa merespon dengan mengoreksi pekerjaan temannya berdasarkan jawaban yang diberikan oleh guru.
15. Siswa merespon dengan memberikan pertanyaan atau mengungkapkan kesulitan yang diperoleh.
16. Siswa mendengarkan umpan balik dari guru. |
2’
5’
10’
1’
2’
2’
2’
2’
1’
|
|
|
|
Kegiatan Akhir |
17. Menyimpulkan materi pembelajaran.
18. Memberikan salam akhir sebagai tanda pelajaran telah selesai. |
17. Siswa mendengarkan dengan saksama. 18. Merespon salam guru. |
10 menit |
|
|
H. SUMBER BELAJAR.
1. Narasumber, audio.
2. Script percakapan dan rekaman percakapan
I. PENILAIAN
Pedoman Penilaian Listening
Untuk activiti 1, tiap jawaban benar skor 1
Jumlah skor maksimal 15×2 =30
3 3
Nilai maksimal 10
Rubrik penilaian
|
Uraian |
Skor |
|
Isi benar, tata bahasa benar |
1 |
|
Tidak menjawab |
0 |
|
Total |
15 |
J. PENGESAHAN
|
Mengetahui; Kepala Sekolah ………………..
( ………………………………………………. ) NIP /NIK : ………………………… |
………, ………………..20….. Guru Mapel Bahasa Inggris,
( ………………………………………. ) NIP /NIK : ………………………… |
LEMBAR KERJA SISWA
1. Lengkapilah dialog dibawah sesuai dengan audio yang telah didengar!
Dialog I
Linda : Hello bill, long time no see. (1)…………………?
Bill : I’m fine.(2) …………. And you?
Linda : (3) …………… too. Thank you. How is your wife?
Bill : She was (4)………. last week, but it much better now. Thank you.
Linda : Please give my regards to her.
Dialog II
Linda : Hi, Jerry is that you? Long (5) ………. no see.
Jerry : Yes, it’s been long. How is your study?
Linda : I’m working on my final paper (6) ………………?
Jerry : I’m working on English real hard.
Dialog III
Linda : Hi, Sandra. (7)………………..
Sandra : Oh, morning, Linda. It’s (8)……………….. You look great today.
Linda : Thanks. (9)………….. things been these days?
Sandra : Can’t be better. A got a better pay job (10)………….
Linda : That’s (11)……………… How is your husband?
Sandra : Jerry had a headache (12)…………., but now he (13) …………. much better.
Linda : I hope he will recover (14) …………. Please give my regard to him.
Sandra : I (15) ………….. Thanks.
KUNCI JAWABAN
1. Lengkapilah dialog dibawah ini sesuai dengan audio yang telah didengar!
Dialog I
Linda : Hello bill, long time no see. (1)How are you?
Bill : I’m fine. (2)Thank you. And you?
Linda : (3)I’m fine, too. Thank you. How is your wife?
Bill : She was (4)sick last week, but it much better now. Thank you.
Linda : Please give my regards to her.
Dialog II
Linda : Hi, Jerry is that you? (5)Long time no see.
Jerry : Yes, it’s been long. How is your study?
Linda : I’m working on my final paper. (6)And you?
Jerry : I’m working on English real hard.
Dialog III
Linda : Hi, Sandra. (7)Long time no see.
Sandra : Oh, morning, Linda. It’s (8) nice to see you. You look great today.
Linda : Thanks. (9)How have things been these days?
Sandra : Can’t be better. A got a better pay job (10) last week.
Linda : That’s (11)wonderful. How is your husband?
Sandra : Jerry had a headache (12)yesterday, but now he (13)feels much better.
Linda : I hope he will recover (14)soon. Please give my regard to him.
Sandra : I (15)sure will. Thanks.
CATATAN
1. Menyiapkan audio yang berisi lagu dan percakapan yang behubungan dengan greeting.
Kris Allen Album News
entah emang sudah ditakdirkan untuk bertemu atau tidak, tampaknya rivalitas Kris Allen Vs. Adam Lambert mengingatkan kita pada battle Jordin Sparks Vs. Blake Lewis. Cuma bedanya, Ms. Sparks dan Mr. Lewis menekankan pada kualitas vokal mereka yang memang hebat. Sedangkan pada American Idol kali ini dipenuhi oleh drama dan beberapa penampilan sensasional dari keduanya. Apakah ini berkah atau kutukan?
Well, saya hanya bisa mengatakan Album Kris Allen tampkanya akan menuai banyak protes dari fansnya. Apakah memang ini benar Kris Allen? Hmm, album ini dibuka dengan track ”Live Like We’re Dying” yang merupakan cover version dari The Script. Just honest dear, pendapat semua orang sudah terangkum ketika single ini masuk sebagai Single of the day. Sebagai track pembuka, track ini bisa dikatakan sukses untuk mengunci telinga untuk mendengarkannya. Setelahnya bagaimana?
”Before We Come Undone” didaulat menjadi lagu berikutnya. Lagu ini ditulis Allen bersama dengan Greg Kurstin dari The Bird and The Bee. Bagaimana dengan track ini? Syukurlah vokal Allen akan langsung dikenali. Inilah salah satu lagu terbaik di album ini. Bersama dengan ”Red Guitar” yang dinyanyikannya di panggung American Idol, ciri dan tarikan vokal Allen begitu terasa. Lagu ini bercerita mengenai kehidupan personalnya bersama sang istri. Emosi yang tergambar dalam setiap reffrain pun membuat kita langsung ingin mencari lirik lagunya dan menyanyi bersama sang juara.
Ada banyak influence yang bisa ditemukan dalam album ini. Gaya bernyanyi seperti Gavin DeGraw sampai teknik vokal dari Bob Dylan. Genre dari tiap lagu pun bisa dikatakan lumayan berbeda. Sehingga kita sulit menarik benang merah dari album ini sebenarnya lari kemana. Beberapa identitas lagu pun seperti dipertanyakan. Kok ini mirip dengan lagu yang itu yah?
Sebut saja, track ”Bring It Back”. fiuh, apakah ini album The Fray? Dimulai dengan 12 detik pertama intro piano mengalun pelan, vokal sendu Kris Allen menyambungnya dan ditutup dengan konsep full band di detik ke 58 sampai akhir lagu. Hah? Padahal lagu ini diproduseri oleh Eg White. Orang yang bertanggung jawab terhadap kesuksesan ”Chasing Pavements” milik Adele.
Ada begitu banyak lagu ballad dalam album ini. Track ”The Truth” yang ditulis oleh Pat Monahan dari band Train terdengar seperti Lifehouse. Bersama dengan track “Let It Rain” menjadikan telinga kita capek dengan ballad seperti ini. Mungkin satu keuntungan yang bisa didapatkan adalah, kedua lagu ini bisa dengan mudah dijadikan soundtrack dari serial televisi. Tanpa harus diketahui siapa sebenarnya penyanyinya.
Salah satu track yang bisa diandalkan adalah ”Alright With Me”. Dimana intro yang berupa alunan perkusi dan vokal yang berlapis langsung mencuri perhatian. Pelan-pelan intro tersebut disambung oleh barisan petikan gitar yang sangat renyah dan kita rasanya dengan senang hati mendengarkan curhat Kris Allen dalam track ini. Track ini ditulisnya bersama Joe King dari The Fray melengkapi total 9 lagu yang ikut ditulisnya dari keseluruhan album.
Siapakah yang bertanggung jawab sepenuhnya untuk album ini? Silahkan cecarkan protes dan rasa kagum anda pada 19Entertainment yang telah menghadirkan album Kris Allen seperti ini. Tapi setidaknya saya bersyukur track ”I Need To Know” ditaruh di bagian akhir. Vokal Allen yang begitu menghayati lagu dan diiringi oleh alunan piano (tanpa terdengar seperti The Fray) bisa menjadi gambaran bahwa sebenarnya Kris Allen memiliki talenta yang besar. Hanya saja, musik seperti apa yang dipoles oleh siapa.
Ada yang kelupaan? Hohoho track “Heartless” milik Kanye West. Perlukah lagi saya menjabarkan bagaimana dahsyatnya lagu ini? Dengan applaus meriah yang didapatnya dari show American Idol, dan pembicaraan dimana-mana bahwa dia bisa menghilangkan ”nafas” R&B dari track ini bisa menjelaskan kualitas vokal Allen sebenarnya. Jadi sekali lagi, mari kita tunggu album berikutnya untuk melihat rupa asli dari Kris Allen.
Track List:
# Title Writer(s) Producer(s) Length
1. “Live Like We’re Dying” Steve Kipner, Andrew Frampton, Danny O’Donoghue, Mark Sheehan Frampton, Kipner 3:32
2. “Before We Come Undone” Kris Allen, Lindy Robbins, Greg Kurstin Kurstin (for SK1 Productions) 3:31
3. “Can’t Stay Away” Allen, Robbins, Mike Elizondo Elizondo 3:19
4. “The Truth” Pat Monahan, Toby Gad Gad 4:40
5. “Written All Over My Face” Kipner, Frampton, O’Donoghue, Sheehan Frampton, Kipner 3:34
6. “Bring It Back” Allen, Francis White White (for Spilt Milk Management) 3:42
7. “Red Guitar” Allen Mike Flynn, Warren Huart 4:27
8. “Is It Over” Allen, Elizondo, Cale Mills Elizondo 3:34
9. “Let It Rain” Allen, Tobias Karlsson Karlsson 3:29
10. “Alright With Me” Allen, Joe King Flynn, King 3:07
11. “Lifetime” Allen, Elizondo, Jon Foreman Elizondo 3:38
12. “I Need To Know” Allen, Robbins, Gad Gad 3:34
13. “Heartless” (Bonus track, all versions) Malik Yusef El Shabbaz Jones, Scott Mescudi, Kanye West, Ernest Wilson, Jeffrey Bhasker, Benjamin McIldowie Salaam Remi 3:42
MICHAEL SARVER – YOU ARE (LYRICS)
I sit down to write a song and I think to myself What exactly do I want to say Then you come to mind like nobody else And all the words just fall into place When it comes to love it isnt easy at all To put what I feel inside a simple phrase And when it comes to you I have many to say And Id like to take this moment and make you see Exactly what your love means to me Youre my everything; youre my one desire Youre the kerosene that lights my fire And you hold the key that sets my heart free Youre the one that makes my life make sense My purpose, youre the evidence that there is a God You are, You AreThere was a time in my life when I wondered If I would ever find true love like people Dream about, search for, hope for all their lives And then you come walking through the door Of my heart, breaking down walls and change me forever There arent enough words to tell you how I feel for you Youre my everything; youre my one desire Youre the kerosene that lights my fire And you hold the key that sets my heart free Youre the one that makes my life make sense My purpose, youre the evidence that there is a God You are, You Are I remember my life without love And I have to say I much prefer The version with you in it Youre my everything; youre my one desire Youre the kerosene that lights my fire And you hold the key that sets my heart free Youre the one that makes my life make sense My purpose, youre the evidence that there is a God You are, You Are
Lady Gaga – Bad Romance (LYRICS)
Rah-rah-ah-ah-ah! Mum-mum-mum-mum-mah! GaGa-oo-la-la! Want your bad romance Rah-rah-ah-ah-ah! Mum-mum-mum-mum-mah! GaGa-oo-la-la! Want your bad romance I want your ugly I want your disease I want your everything As long as it’s free I want your love Love-love-love I want your love I want your drama The touch of your hand I want you leather studded kiss in the sand And I want your love You know that I want you Love-love-love I want your love Love-love-love I want your love You know that I want you And you know that I need you I want it bad Bad romance I want your love And I want your revenge You and me could write a bad romance I want your love All your love is revenge You and me could write a bad romance Oh-oh-oh-oh-oooh! Oh-oh-oooh-oh-oh! Caught in a bad romance Oh-oh-oh-oh-oooh! Oh-oh-oooh-oh-oh! Caught in a bad romance Rah-rah-ah-ah-ah! Mum-mum-mum-mum-mah! GaGa-oo-la-la! Want your bad romance Rah-rah-ah-ah-ah! Mum-mum-mum-mum-mah! GaGa-oo-la-la! Want your bad romance I want your horror I want your design ‘Cause you’re a criminal As long as your mine I want your love Love-love-love I want your love I want your psycho You’re vertigo stick Want you in my rear window Baby you're sick I want your love Love-love-love I want your love Love-love-love I want your love You know that I want you (Cuz i'm a freak bitch baby) And you know that I need you I want it bad Bad romance I want your love And I want your revenge You and me could write a bad romance (Oh-oh-oh-oh-ohh!) I want your love All your lovers revenge You and me put on a bad romance Oh-oh-oh-oh-oooh! Oh-oh-oooh-oh-oh! Caught in a bad romance Oh-oh-oh-oh-oooh! Oh-oh-oooh-oh-oh! Caught in a bad romance Rah-rah-ah-ah-ah! Mum-mum-mum-mum-mah! GaGa-oo-la-la! Want your bad romance Rah-rah-ah-ah-ah! Mum-mum-mum-mum-mah! GaGa-oo-la-la! Want your bad romance Walk-walk fashion baby Work it Move that bitch crazy Walk-walk fashion baby Work it Move that bitch crazy Walk-walk fashion baby Work it Move that bitch crazy Walk-walk passion baby Move it I'm a freak bitch baby I want your love And I want your revenge I want your love I don’t wanna be friends Je veux ton amour Et je veux ta revanche Je veux ton amour I don’t wanna be friends Oh-oh-oh-oh-oooh! Oh-oh-oooh-oh-oh! Caught in a bad romance Oh-oh-oh-oh-oooh! Oh-oh-oooh-oh-oh! Caught in a bad romance I want your love And I want your revenge You and me could write a bad romance I want your love All your lovers revenge You and me could write a bad romance Oh-oh-oh-oh-oooh! Oh-oh-oooh-oh-oh! Caught in a bad romance Oh-oh-oh-oh-oooh! Oh-oh-oooh-oh-oh! Caught in a bad romance Rah-rah-ah-ah-ah!Mum-mum-mum-mum-mah! GaGa-oo-la-la! Want your bad romance
TIPS NURUNIN BERAT BADAN
Masalah berat badan merupakan masalah yang sangat pelik dan sering dipertanyakan oleh pasien yang saat ini mengalami kegemukan. Menjadi gemuk merupakan mimpi buruk bagi sebagian orang terutama bagi mereka yang sangat memperhatikan penampilan. Kegemukan juga akan menguras kepercayaan diri seseorang sehingga akan berpengaruh terhadap karir orang yang bersangkutan. Berikut 15 langkah yang bisa diikuti untuk mengendalikan berat badan.
1. “Saya harus bisa!!!” Tanamkan tiga kata itu dalam diri anda sebagai langkah pertama. Walau banyak godaan datang menghadang, asal anda selalu ingat bahwa anda harus bisa menurunkan berat badan maka anda telah berada di jalur yang tepat. Jadikan orang orang yang telah berhasil menurunkan berat badan sebagai motivator anda untuk menundukan godaan yang datang.
2. Sarapan merupakan hal yang wajib dilakukan. Jangan pernah meninggalkan rumah di pagi hari tanpa menyentuh sesuatu untuk dimakan sebab makanan ini akan memberikan anda cukup tenaga untuk beraktifitas seharian. Tidak perlu sarapan makanan yang berat berat, cukup pisang, yogurt, sereal, roti dan lain lain sebab makanan ringan yang mengandung banyak serat dan protein akan memberikan anda rasa kenyang hingga tiba waktunya makan siang.
3. Sediakan waktu sejenak untuk membaca kandungan gizi pada kemasan makanan. Yang perlu diperhatikan disini adalah kalori sebab zat inilah yang sangat berperanan dalam menambah berat badan anda bila dikonsumsi secara berlebihan. Sesuaikan kebutuhan energi/kalori anda dalam sehari dengan catatan yang tertera dalam kemasan tersebut.
4. Jangan melakukan diet. Untuk jangka pendek memang diet akan menurunkan berat badan anda, namun bila diet anda hentikan maka berat badan anda akan bertambah kembali. Makan makanan yang aneh aneh untuk diet atau mengurangi beberapa jenis makanan tidak akan membuat berat badan anda turun. Yang penting dilakukan adalah memilih makanan yang seimbang nilai gizinya sesuai dengan kebutuhan tubuh anda sehingga kalori yang dimakan akan dimanfaatkan secara optimal.
5. Selalu makan secara teratur. Tubuh secara unik akan menurunkan metabolisme bila sedang lapar, hal ini tentu tidak bagus untuk proses penurunan berat badan. Untuk menghindari hal tersebut maka buatlah pola makan harian yang bisa dan rutin anda lakukan setiap hari. Pastikan jadual makan anda tersebut sedikitnya 3 kali sehari.
6. Perbanyak konsumsi serat. Serat sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Serat yang kita makan sehari hari berfungsi untuk membantu menurunkan kolesterol dan memperlancar pengosongan saluran pencernaan. Serat juga bisa mempercepat rasa kenyang sehingga secara alami mengurangi porsi makanan yang tidak berguna. Sebagian besar serat mempunyai kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah sehingga sesuai dengan makanan yang kita butuhkan untuk menurunkan berat badan.
7. Makanan sehat selalu menjadi pilihan utama. Pilihlah makanan yang sedikit mengandung lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah buahan dan sayur sayuran. Pilih minyak sayur sebagai sumber lemak karena mengandung lemak tak jenuh dalam porsi tinggi. Makan makanan yang banyak mengandung Omega 3 seperti ikan.
8. Olah raga. Sesuaikan olah raga yang anda pilih dengan kondisi tubuh anda. Salah satu olah raga yang sehat, murah dan bisa dilakukan oleh semua orang adalah jalan kaki. Berjalanlah minimal 5 kilometer sehari. Usahakan selalu untuk menambah jarak anda berjalan. Ingat, olah raga tidak hanya menurunkan berat badan anda tetapi juga membuat tubuh anda lebih sehat.
9. Buang kebiasaan ngemil di malam hari. Ngemil di malam hari akan menghancurkan upaya anda menurunkan berat badan sebab kalori yang anda makan setelah makan malam akan tertimbun di dalam tubuh. Menggosok gigi setelah makan malam turut membantu anda untuk mengurangi keinginan untuk ngemil.
10. Perbanyak konsumsi protein. Memakan makanan yang mengandung protein dalam jumlah banyak akan membuat perut anda kenyang dalam beberapa jam sehingga mengurangi kebutuhan anda akan makanan yang mengandung kalori tinggi.
11. Buang kebiasan buruk yang membuat berat badan anda bertambah dan gantikan dengan kebiasaan yang lebih sehat. Misalnya mengganti gula yang anda gunakan membuat kopi dengan gula yang rendah kalori, menghindari makan gorengan dan lain lain.
12. Jadikan orang orang disekitar anda sebagai motivator. Mereka akan membantu anda memberikan dorongan bila suatu saat anda mengalami kejenuhan dengan program penurunan berat badan yang sedang anda lakukan.
13. Catat setiap perkembangan yang terjadi pada diri anda selama anda mengikuti program penurunan berat badan. Bila perlu bandingkan pencapaian anda dengan pencapaian teman anda yang melakukan program sejenis. Hal ini sekaligus menjadi motivator dalam mencapai tujuan anda menurunkan berat badan.
14. Minum yang cukup. Beberapa ahli gizi mengatakan dengan minum yang cukup maka anda akan terhindar dari makan yang berlebihan. Dianjurkan untuk minum air 6 sampai 8 gelas sehari.
15. Apakah anda ingin menurunkan berat badan sekaligus membuat tubuh sehat? Untuk itu, jangan pernah berpaling dari tujuan anda sebenarnya yaitu menurunkan berat badan. Ingat selalu untuk memotivasi diri sehingga tujuan yang anda inginkan segera tercapai.
semoga bermanfaat
BOYS II MEN – IRIS (GOO GOO DOLLS COVER)
And I’d give up forever to touch you
Cause I know that you feel me somehow
You’re the closest to heaven that I’ll ever be
And I don’t want to go home right now
And all I can taste is this moment
And all I can breathe is your life
Cause sooner or later it’s over
I just don’t want to miss you tonight
And I don’t want the world to see me
Cause I don’t think that they’d understand
When everything’s made to be broken
I just want you to know who I am
And you can’t fight the tears that ain’t coming
Or the moment of truth in your lies
When everything seems like the movies
Yeah you bleed just to know your alive
And I don’t want the world to see me
Cause I don’t think that they’d understand
When everything’s made to be broken
I just want you to know who I am
Don’t wanna be all alone
Say I don’t wanna be
No one wanna be quite lonely
And I’ll be lonely without you beside me
Please believe me
You’re the …………….
I don’t want the world to see me
Cause I don’t think that they’d understand
When everything’s made to be broken
I just want you to know who I am
Sempol Junior's Blog 